5 Makanan Ini Dapat Memicu Insomnia
1. Alkohol
Menurut penelitian dari Badan Kesehatan internasional ( WHO ) , mengkonsumsi alkohol mengakibatkan dehidrasi yang mengarah pada hormon serotonin ang berakibat sulit tidur.
2. Kafein
Sering mengkonsumsi kafein terlalu banyak dapat menimbulkan gangguan tidur bahkan insomnia , salah satu contohnya seperti terlalu banyak minum kopi mengandung kafeein tinggi akan membuat Anda sulit tidur.
3. Rokok
Rokok juga dapat memicu Anda sulit tidur , jadi bagi Anda yang pengkonsmsi rokok sebaiknya hindari merokok 3 jam sebelum Anda tidur.
4.Terlalu banyak Minum
Terlalu banyak minum di malam hari sebelum Anda tidur dapat membuat perut Anda kembung dan berakibat sering ke kamar mandi untuk buar air kecil. Di anjurkan minum secukupnya saja.
5. Susu
Susu memang baik untuk di konsumsi , namun alangkah baiknya jangan di konsumsi saat Anda mau tidur karena kandungan lemak pada susu akan sulit di cerna dan perut pun akan terasa mulas di malam hari.
Menurut penelitian dari Badan Kesehatan internasional ( WHO ) , mengkonsumsi alkohol mengakibatkan dehidrasi yang mengarah pada hormon serotonin ang berakibat sulit tidur.
2. Kafein
Sering mengkonsumsi kafein terlalu banyak dapat menimbulkan gangguan tidur bahkan insomnia , salah satu contohnya seperti terlalu banyak minum kopi mengandung kafeein tinggi akan membuat Anda sulit tidur.
3. Rokok
Rokok juga dapat memicu Anda sulit tidur , jadi bagi Anda yang pengkonsmsi rokok sebaiknya hindari merokok 3 jam sebelum Anda tidur.
4.Terlalu banyak Minum
Terlalu banyak minum di malam hari sebelum Anda tidur dapat membuat perut Anda kembung dan berakibat sering ke kamar mandi untuk buar air kecil. Di anjurkan minum secukupnya saja.
5. Susu
Susu memang baik untuk di konsumsi , namun alangkah baiknya jangan di konsumsi saat Anda mau tidur karena kandungan lemak pada susu akan sulit di cerna dan perut pun akan terasa mulas di malam hari.
Terima kasih sudah berkunjung , semoga
artikel diatas bermanfaat buat kesehatan anda,klik juga artikel manfaat
yang lainnya,masih banyak kok.
ada manfaat buah,manfaat tanaman,manfaat bunga dan manfaat daun serta manfaat makanan.
Salam Hangat Dari Admin : http://berbagai-manfaat.blogspot.com
Salam Hangat Dari Admin : http://berbagai-manfaat.blogspot.com
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar
Terima kasih sudah berkunjung , semoga bermanfaat dan untuk berkomentar silahkan komentar dibawah sini sesuai dengan pembahasan diatas ya ,berkomentar dengan baik jangan megandung spam ,dengan bahasa komentar yang baik dan benar juga, salam hangat dari admin