7 Penyebab Badan Menjadi Lesuh

7 Penyebab Badan Menjadi Lesuh

Ada dua jenis kelelahan. Yang pertama adalah rasa berat pada bagian tubuh tertentu sehingga bagian tersebut tidak dapat digunakan. Yang kedua adalah kelelahan pada seluruh tubuh. Letih-lesu-lelah dapat berbahaya jika berlangsung lama dan menganggu konsentrasi saat beraktivitas, khususnya bila harus mengendarai kendaraan.

Secara umum, letih-lesu-lelah disebabkan: aktivitas tubuh yang terlalu banyak, stres, jet lag, kurang tidur, jenuh terhadap sesuatu (pekerjaan misalnya), penyakit tertentu yang sedang mengganggu tubuh, atau bisa jadi karena kurangnya asupan vitamin maupun mineral ke dalam tubuh.

Bila letih-lesu-lelah berlangsung lebih dari enam bulan, maka kemungkinan gejala tersebut muncul sebagai akibat dari adanya suatu penyakit yang sedang menyerang tubuh. 

Inilah Penyebab-penyebab badan menjadi lesuh:

1. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan badan terasa capek, karena tubuh kurang istirahat. Kurang tidur tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan fisik tetapi juga kelelahan mental.

2. Olahraga dalam Porsi Berat yang Dilakukan Sesekali
Melakukan olahraga sesekali dalam porsi yang berat atau terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan berlebihan. Sebaiknya lakukan olahraga secara moderat sesuai kemampuan secara teratur.

3. Terlalu Banyak Minum Kafein
Mengkonsumsi kafein dalam jumlah moderat bermanfaat meningkatkan konsentrasi dan mencegah kantuk. Terlalu banyak minum minuman berkafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Sebagian orang bahkan merasakan gugup jika terlalu banyak minum minuman berkafein.

4. Depresi
Depresi dapat menyebabkan badan terasa lesu, perasaan sedih dan kehilangan selera makan.

5. Kurang Energi
Jika anda tidak makan atau makan terlalu sedikit, maka tubuh tidak memiliki cukup energi untuk melakukan aktivitas seperti biasa.

6. Kurang Minum
Kurang minum dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan (dehidrasi) sehingga mengurangi fungsi organ. Hal ini menyebabkan tubuh terasa lemah dan lesu.

7. Gangguan Kesehatan
Lesu adalah gejala umum dari berbagai jenis penyakit dan gangguan kesehatan. Jika lesu terasa lebih dari tiga hari, biasanya menandakan kondisi kesehatan terganggu. Segera hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan medis.

Terima kasih sudah berkunjung , semoga artikel diatas bermanfaat buat kesehatan anda,klik juga artikel manfaat yang lainnya,masih banyak kok. ada manfaat buah,manfaat tanaman,manfaat bunga dan manfaat daun serta manfaat makanan. 

Salam Hangat Dari Admin : http://berbagai-manfaat.blogspot.com