4 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
1. Olahraga
Mulai olahraga ringan seperti peregangan dan
secara bertahap tingkatkan bobot dan intensitas. Lebih baik
konsultasikan dahulu dengan dokter mengenai program latihan anda.
2. Makanan sehat
Biasanya membutuhkan waktu yang
lama untuk mengembalikan kondisi tubuh, selama itu tubuh anda memerlukan
asupan gizi dan anda tidak perlu mengurangi jumlah kalori dalam makanan
anda.
3. Menyusui
ASI membantu menurunkan berat badan.
Dalam menyusui setiap hari menghabiskan 800 ml air susu dan membutuhkan
500 kalori ekstra setiap setiap hari. ASI sehat juga diperlukan untuk
perkembangan bayi.
4. Olahraga rutin
Setelah 2-3 bulan anda dapat
melakukan olahraga secara rutin. Namun perlu diingan tidak perlu
terburu-buru dalam menurunkan berat badan, karena akan menurunkan berat
badan secara drastis dan tidak baik untuk kesehatan. Tetap makan makanan
sehat dan olahraga secara rutin akan memberikan hasil yang memuaskan.
Terima kasih sudah berkunjung , semoga
artikel diatas bermanfaat buat kesehatan anda,klik juga artikel manfaat
yang lainnya,masih banyak kok.
ada manfaat buah,manfaat tanaman,manfaat bunga dan manfaat daun serta manfaat makanan.
Salam Hangat Dari Admin : http://berbagai-manfaat.blogspot.com
Salam Hangat Dari Admin : http://berbagai-manfaat.blogspot.com
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar
Terima kasih sudah berkunjung , semoga bermanfaat dan untuk berkomentar silahkan komentar dibawah sini sesuai dengan pembahasan diatas ya ,berkomentar dengan baik jangan megandung spam ,dengan bahasa komentar yang baik dan benar juga, salam hangat dari admin